脂肪1kg消費必要なカロリー 7200 kcal
脂肪1gをカロリーに変換すると9kcalです。脂肪の2割りは水分ですので、脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは7200 kcalになります。
- 1時間の消費カロリー( kcal ) = 運動強度(メッツ) * 体重kg * 1.05
- 必要な運動時間 = 減らしたい脂肪の重さ (kg) * 7200 ( kcal ) / 1時間の消費カロリー( kcal )
- 計算上、1ケ月を30日とし、減らしたい脂肪があることを前提しています。
- ゆっくり時間をかけて体重を減らしていくのが理想です。
※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。
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